脚崴了不肿但走路疼，可能是由于崴脚时导致脚部的肌肉、韧带等软组织损伤引起。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤脚部。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用外用的止痛药膏或喷剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，可以逐渐开始进行康复训练，包括伸展运动、力量训练和平衡训练，以恢复脚部的功能。
8.就医检查：如果疼痛持续不缓解、出现肿胀加剧、行走困难或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定是否存在骨折或其他损伤，并根据检查结果采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度活动和负重，以免加重损伤。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。此外，崴脚后的恢复时间因人而异，需要耐心等待和逐渐恢复。