脚崴了不肿但走路疼，可能与以下原因有关。
1.韧带损伤：虽然没有明显肿胀，但崴脚可能导致韧带拉伤或撕裂。韧带是连接骨头的组织，负责维持关节的稳定性。损伤后的韧带可能会引起疼痛和不稳定感。
2.软骨损伤：踝关节内部的软骨也可能在崴脚时受损。软骨没有神经末梢，因此在受伤初期可能没有明显肿胀，但在活动时会引起疼痛。
3.骨折：虽然不常见，但严重的崴脚也可能导致骨折。即使没有明显的肿胀，骨折也可能导致疼痛和行走困难。
4.滑膜炎：崴脚后，滑膜可能会受到刺激，导致滑膜炎。滑膜是关节内的一层薄膜，分泌滑液以减少关节摩擦。滑膜炎会引起关节肿胀和疼痛。
5.神经损伤：在崴脚时，神经也可能受到压迫或损伤，导致疼痛和感觉异常。
6.肌肉拉伤：崴脚时周围的肌肉也可能被拉伤，引起疼痛和无力。
如果脚崴了不肿但走路疼，建议采取以下措施。
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀加剧、皮肤发紫、麻木无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，要注意以下几点。
1.避免再次受伤：在受伤完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复：按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复关节的灵活性和稳定性。
3.注意姿势：保持正确的站姿和行走姿势，避免过度内翻或外翻。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也可能有所差异。在处理脚崴伤时，最好遵循医生的建议，并在恢复期间密切观察症状的变化。如果症状持续不改善或出现新的问题，应及时复诊。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，崴脚后更应警惕潜在的损伤和并发症，及时就医检查。