脚崴了但没肿却很疼，可能是由于以下原因引起：
1.韧带拉伤：崴脚时可能导致踝关节周围的韧带拉伤，虽然没有明显肿胀，但韧带损伤会引起疼痛。
2.软骨损伤：踝关节内部的软骨组织也可能受到损伤，导致疼痛，但通常不会出现明显肿胀。
3.骨折：虽然没有明显肿胀，但骨折也可能导致疼痛。轻微的骨折可能仅在X光检查中发现。
4.滑膜炎：滑膜组织受到刺激或损伤时，可能引发滑膜炎，导致疼痛。
5.神经损伤：崴脚时可能损伤周围的神经，引起疼痛和感觉异常。
针对这种情况，可以采取以下处理方法：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医检查：如果疼痛持续不减、加重或出现其他症状，如肿胀加剧、活动受限、麻木无力等，应及时就医。医生可能会进行X光、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度负重，以免加重损伤。如果疼痛持续不缓解或出现新的症状，应及时复诊。此外，老年人或有基础疾病的人群，崴脚后可能需要更密切的观察和治疗。如果对脚崴伤的情况有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。