血糖高的人吃什么主食最好

1年以上。不能吃稀饭稀粥，干果，水果，可以吃肉（牛羊肉，鱼，海鲜），死面主食比发面主食好，发面主食比稀饭好，凉菜比炒菜好，炒菜比熬菜好，多吃蔬菜，牛奶，鸡蛋，肉类。中午吃饭了没主食吃什么饭。饺子，烙饼这种死面的最好，包子，馒头等这种发面的次之，不能喝任何稀饭稀粥。她有时三高，现在头部受伤，医生说的血糖高我想从饮食治疗。具体高到多少。豆浆哪几种颜色豆她吃着有点益。七点多。只能吃黄豆豆浆。其他都不能。自己打豆浆光黄豆吗。是的，其他谷类打成豆浆状，很容易升糖