一天什么时候运动最好

锻炼身体可以让肌肉强健，关节韧带活动灵活，锻炼的强度根据自己身体情况决定，锻炼时间一般是在下午2-5点比较好。建议选择继续锻炼时，必须在进餐后一小时左右进行，这样可以避免导致胃肠功能异常。可以选择快走，慢跑，每天坚持6000步左右的运动量。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。