剧烈运动后头晕想吐，可能是由于运动强度过大、低血糖、贫血、颈椎病等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.停止运动，坐下或躺下休息：避免继续运动，以免加重症状。
2.补充水分：喝一些温水或含糖饮料，以补充身体失去的水分和能量。
3.放松身体：深呼吸，放松肩膀、颈部和背部的肌肉，缓解身体的紧张感。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
5.通风透气：到空气流通的地方，呼吸新鲜空气。
6.观察症状：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
需要注意的是，以下人群在运动后出现头晕想吐等症状时，需要特别注意：
1.高血压患者：运动后可能会导致血压升高，出现头晕、头痛等症状，严重时甚至会导致脑血管意外。
2.心脏病患者：运动可能会加重心脏负担，导致心律失常、心绞痛等症状。
3.糖尿病患者：运动后可能会导致低血糖，出现头晕、恶心等症状。
4.孕妇：运动后可能会对胎儿造成影响，出现不适症状。
如果有上述情况，建议在运动前咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。