如果怀疑自己得了新型冠状病毒，以下是一些建议：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。呆在单独的房间里，尽可能避免与家人或室友直接接触。使用单独的卫生间，如果可能的话，使用个人卫生用品。佩戴口罩，并经常更换。
2.联系医疗机构：立即联系当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和接触史。他们将为你提供进一步的指导和建议。
3.避免恐慌：尽量保持冷静和理智。新型冠状病毒感染的症状可能与其他呼吸道疾病相似，不一定意味着你一定感染了新型冠状病毒。遵循医疗机构的建议，并配合他们的要求进行进一步的评估和测试。
4.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、咳嗽和打喷嚏时捂住口鼻。使用肥皂和水或含酒精的洗手液清洁双手，经常洗手至少20秒。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
5.配合医疗人员的要求：如果医疗机构要求你进行进一步的测试或治疗，务必配合他们的要求。这可能包括接受核酸检测、胸部X光或其他相关检查。
6.关注症状变化：密切关注自己的症状变化。如果症状加重或出现新的症状，如呼吸困难、胸痛、高热等，应立即再次联系医疗机构。
7.遵循医嘱：如果确诊感染了新型冠状病毒，务必遵循医疗机构的医嘱进行治疗。这可能包括休息、饮食调整、药物治疗等。
8.避免传播：如果确诊感染了新型冠状病毒，要特别注意避免传播给他人。遵守医疗机构的建议，进行适当的隔离和防护措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的诊断和治疗应该由专业的医疗机构和医生根据你的具体情况来决定。如果你有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。同时，要保持警惕，注意个人防护，减少感染的风险。