含碘高的食物

含硒食物很多，包括海鲜，动物肝脏和肾脏，蛋制品，坚果等。在鸡蛋中，鹅蛋中的硒含量最高，其次是鸭蛋和蛋。虾，包括龙虾，红虾，金枪鱼，沙丁鱼等，都含有最好的硒。此外，天然蘑菇中的硒含量也非常好，例如：红蘑菇，松茸等。其中所含的硒元素很容易被人体吸收。经常食用蘑菇可以提高人体的免疫力。