腰椎间盘压迫神经腿疼怎么锻炼

腰椎间盘突出压迫神经腿疼，在急性疼痛期应该卧床休息，采用舒适的体位休息，例如屈髋屈膝仰卧位或者侧卧位屈髋屈膝。总之选择一个你疼痛可以缓解的体位休息。夜间疼痛明显不能入睡的情况下，可以到医院做一些治疗，用一些脱水的药物来缓解神经根的水肿，后期等疼痛逐渐缓解可以做一些直腿抬高，对下肢的坐骨神经进行一些牵伸训练，缓解疼痛。平时要注意少弯腰搬东西，要做一些腰背肌的锻炼来稳定腰椎，预防复发。不要做剧烈运动，体育锻炼可以选择游泳。