吃糯米饭会胖吗？

糯米是碳水化合物能量还是比较高的，如果只是少量的吃糯米应该是不会造成体重增加。一名成年女性一天所需要的能量大概在一千八百千焦耳左右，如果您想减少食物摄入量，您可以水煮菠菜类的食物，既可以增加饱腹感能量也比较低，其次还要通过有效的有氧运动减少体内的能量，达到一个收支不平衡可达到减脂的效果。