孕妇涨肚时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
少食多餐，避免过食。
适量饮水，保持肠道湿润。
2.适当运动：
在身体许可的情况下，适量散步、瑜伽等。
避免长时间卧床或静坐。
3.按摩腹部：
以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。
注意按摩力度，避免过度刺激。
4.调整姿势：
采取侧卧或半坐卧位，有助于缓解涨肚。
避免仰卧，以免加重胃部不适。
5.药物治疗：
在医生的指导下，使用一些安全的药物，如益生菌、西甲硅油等，帮助缓解涨肚和排气。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果孕妇涨肚严重或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，孕妇在孕期应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对缓解涨肚也有一定的帮助。