孕妇涨肚可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、香蕉等。
少食多餐，避免暴饮暴食。
多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：
散步是一种适合孕妇的运动方式，可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
也可以做一些简单的瑜伽动作，如深呼吸、扭转腰部等。
3.按摩腹部：
以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
注意按摩时动作要轻柔，避免用力过猛。
4.热敷：
用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解涨肚的症状。
注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
5.药物治疗：
如果涨肚严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如益生菌、消食片等，帮助消化排气。
需要注意的是，如果孕妇涨肚的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以免影响胎儿的健康。同时，孕妇在日常生活中应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。