孕妇涨肚快速排气的方法如下：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、青椒、碳酸饮料等。
少食多餐，避免暴饮暴食。
多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
2.适当运动：
散步：饭后可以适当散步，促进肠胃蠕动，帮助排气。
孕妇瑜伽：一些适合孕妇的瑜伽动作，如猫式、狗式等，可以帮助增强腹部肌肉，促进消化。
凯格尔运动：孕妇可以进行凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，有助于缓解腹部压力。
3.按摩腹部：
以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
注意按摩时动作要轻柔，避免用力过猛。
4.热敷：
用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解腹部胀气。
注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
5.药物治疗：
如果涨肚严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如益生菌、西甲硅油等，帮助调节肠道菌群，缓解胀气。
但应避免自行用药，以免对胎儿造成影响。
需要注意的是，如果孕妇涨肚的症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，孕妇在日常生活中应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。