孕妇涨肚时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、香蕉等。
少食多餐，避免暴饮暴食。
多喝水，保持肠道湿润，促进排便。
2.适当运动：
散步：在身体允许的情况下，适当散步可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
瑜伽：一些孕妇瑜伽动作，如猫式、狗式等，可以缓解涨肚。
凯格尔运动：收缩阴道和肛门的运动，有助于增强盆底肌肉，促进肠道蠕动。
3.按摩腹部：
以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
注意按摩力度适中，避免过度刺激子宫。
4.热敷：
使用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解涨肚。
注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
5.药物治疗：
如果涨肚严重，影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如西甲硅油等。
避免自行使用药物，以免对胎儿造成影响。
需要注意的是，如果涨肚持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，排除其他潜在的问题。同时，孕妇在日常生活中应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。