孕妇涨肚快速排气的方法如下：
1.调整饮食：
少食多餐：孕妇应避免一次进食过多，可采取少食多餐的方式，减轻胃部负担。
多吃蔬果：蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，缓解涨肚。
适量饮水：每天保证充足的水分摄入，也能帮助消化和排便。
2.适当运动：
散步：饭后进行适量的散步，能促进肠胃蠕动，帮助排气。
瑜伽：一些孕妇瑜伽动作，如扭转式、猫式等，可以缓解胃部不适。
凯格尔运动：收缩阴道和肛门的运动，有助于增强盆底肌肉，促进排气。
3.按摩腹部：
顺时针按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动。
热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，也能缓解涨肚。
4.其他方法：
深呼吸：缓慢而深沉地呼吸，有助于缓解胃部紧张，促进排气。
改变体位：从卧位到坐位、站位，改变体位也可能帮助排气。
及时就医：如果涨肚严重或持续时间较长，影响到孕妇的生活，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，在采取这些方法时，孕妇应动作轻柔，避免过度用力。如果涨肚的同时伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应立即就医。此外，孕妇在孕期应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对缓解涨肚也有一定的帮助。