孕妇涨肚时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、香蕉等。
少食多餐，避免暴饮暴食。
多喝水，保持肠道湿润。
2.适当运动：
散步：在身体允许的情况下，适当散步可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
孕妇瑜伽：选择适合孕妇的瑜伽动作，如猫式、狗式等，可以增强腹部肌肉力量，促进排气。
凯格尔运动：收缩阴道和肛门的运动，有助于增强盆底肌肉，缓解涨肚。
3.按摩腹部：
以顺时针方向按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
注意按摩力度不要过大，以免刺激子宫。
4.热敷：
使用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解涨肚。
注意水温不要过高，避免烫伤皮肤。
5.药物治疗：
如果涨肚严重，影响生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如益生菌、西甲硅油等。
需要注意的是，在采取以上方法时，应注意安全，避免对胎儿造成影响。如果涨肚持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确原因并进行治疗。