吃什么生发最快

饮食上可以多吃一些干果或者是黑豆，黑芝麻，海带这样的食物，有助于促进润发生发防脱发，脱发的患者也可以使用生姜擦头皮，也能够促进头发的生长，体内如果缺乏微量元素，比如缺铜缺铁缺锌，也可能会导致头发脱落。平时保持皮肤清洁干燥，不要随意抓挠皮肤。不要吃辛辣刺激食物，忌烟禁酒，养成良好习惯。