牙龈上长了个白色脓包，可能是以下原因引起的。
1.根尖周炎：
当牙齿龋坏没有及时治疗，会导致牙髓感染，引起根尖周炎。炎症可能会突破骨膜，在牙龈上形成脓包。脓包通常会反复破溃、流脓，伴有牙齿疼痛。
治疗方法：需要进行根管治疗，即去除感染的牙髓，然后填充根管，以消除炎症。
2.牙周炎：
牙周炎是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，可导致牙槽骨吸收、牙齿松动。在牙周炎晚期，可能会出现牙龈脓包。
治疗方法：需要进行牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治、根面平整等，以清除菌斑、牙结石，控制炎症。
3.智齿冠周炎：
智齿萌出不全或阻生时，容易导致智齿周围的牙龈发炎，形成脓肿。脓包可能会在牙龈上形成，伴有疼痛、肿胀、张口受限等症状。
治疗方法：在炎症控制后，需要拔除智齿。
4.其他原因：
牙龈损伤、口腔溃疡、肿瘤等也可能导致牙龈上长脓包。
治疗方法：需要根据具体情况进行相应的治疗，如局部清创、使用药物、手术等。
需要注意的是，自行用针挑破脓包或挤压脓包可能会导致感染扩散，应避免这种行为。如果牙龈上的脓包持续不愈或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。同时，要保持口腔卫生，定期洗牙，预防口腔疾病的发生。