哺乳期吃什么有利于减肥还不影响乳汁分泌？

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

哺乳期的时候减肥可以多吃一些低盐低脂的食物，并且要避免进食过多甜食，比如可以吃小米、红薯、薏米、黑米、豆腐、鸡肉、鱼肉以及无糖牛奶等。并且还要适当加强运动，比如瑜伽、仰卧起坐以及跳操等。