心情特别压抑怎么办

心情特别压抑有可能是患者有抑郁的情绪，抑郁的情绪是正常人都会有的一种负性情绪，往往出现在人们经历不好事情的时候，除了心情特别压抑还有可能会有闷闷不乐、高兴不起来、痛苦、委屈等感受。一般情况下人们都有自我调节的能力，可以比较快的恢复，可以采用参加文娱活动比如唱歌、跳舞。也可以参加体育锻炼比如慢跑、瑜伽、静气功等。也可以转移注意力，比如去旅游放松心情，也可以去参加社交活动。如果这些办法都没有明显的效果，而且抑郁的情绪超过了两周，就需要到正规医院的精神科或者心理科去进行诊断和治疗。一方面可能是由于躯体疾病引起，比如内分泌的疾病还有心脑血管的疾病。另一方面也有可能是患上了抑郁症，需要正规的治疗比如药物治疗或者心理治疗等。