怀孕五个月吃什么营养最好

妊娠5个月的孕妇应多吃豆制品及牛肉、瘦肉、蛋类、奶类、鱼类等高质量高蛋白食品。另外,还要多吃米饭,玉米,小米,高粱米等谷类食品。为促进孕妇对钙、磷、铁等营养元素的吸收,可适当多吃些含维生素C、B、D、及维生素E的食品。值得注意的是,怀孕妇女在此期间还应适当补充一些微量元素,如锌、铜、铁、钙等,比如,每天至少应摄取1000mg的钙,并且应坚持每天饮用6-8杯水。