13岁130斤怎么减肥

13岁130斤可以通过运动的方式来进行减肥。因为13岁130斤体重是有一点超重，如果不及时通过运动的方式来进行减肥，到青春期的时候肥胖会更加严重。而且儿童长胖这个和平常的饮食还有个人的运动量是有很大的关系的，长时间的吃一些比较油腻的食物，然后不进行运动就很容易造成肥胖。所以平常的时候就需要控制孩子油量的摄入以及盐分的摄入。