来大姨妈了一般不建议练腹肌。大姨妈一般代指女性的生理期，在此期间女性身体较为敏感，剧烈运动可能会引起或加重不适，还可能对身体造成其他不良影响。具体原因如下：
1.引起或加重痛经：在生理期练腹肌可能会使子宫受到外力刺激，引起子宫收缩，进而导致痛经，甚至可能会使痛经更加严重。
2.经期不适：生理期女性身体抵抗力会有所下降，练腹肌可能会导致身体疲劳、乏力，还可能会使腰酸背痛、腹部坠胀等经期不适的症状加重。
3.月经量增多：练腹肌可能会使月经量增多，出血时间延长。
4.妇科疾病：生理期女性的身体免疫力相对较低，如果此时进行剧烈运动，可能会使细菌逆行感染，从而增加患上妇科疾病的风险。
如果想要锻炼腹肌，可以在生理期结束后再进行。此外，在生理期还应注意以下事项：
1.注意保暖：生理期应注意腹部保暖，避免着凉，以免引起或加重痛经。
2.注意休息：生理期应避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。
3.注意卫生：生理期应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
4.注意饮食：生理期应避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理期反应都可能不同，如果在生理期出现了严重的不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。