女生来例假肚子疼（即痛经）是一种常见的生理现象，通常可以通过热敷、按摩、休息、饮食调整、药物治疗等方法缓解，若疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，例假期间要注意保暖、保持心情愉悦。
女生来例假肚子疼（即痛经）是一种常见的生理现象，通常可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，也可以缓解疼痛。
3.休息：在例假期间，要注意休息，避免过度劳累。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物。
5.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药。
需要注意的是，如果痛经症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。同时，在例假期间，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。