产后气虚怎么补

产后气虚最好通过食疗的方法进行治疗，不建议口服药物，以免影响哺乳。产后气虚的人首先要注意多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，饮食上多吃一些高蛋白有营养的食物，比如牛奶、瘦肉、虾皮、鸡汤、骨头汤等，也可以用红枣泡水。平时不要过度劳累，避免着凉、受风，出汗多的时候要注意保暖，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，饮食要均衡营养。