早上喝牛奶对身体有好处么

早上喝奶可以给身体增加营养，长期喝不缺钙（对学生长身体更佳）；但是，不能空腹喝，不利于吸收营养，最好是配上面食一起吃利于吸收；合理的是早餐一杯奶面食（面包不是最好）一个蛋小菜或水果，营养全面科学。牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。