含叶酸多的水果和蔬菜有哪些呢

叶酸对于怀孕女性来说是非常重要的，它主要是起到预防胎儿神经管畸形的一个作用。日常生活中比较常见的含有叶酸比较多的食物有菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、葡萄、橘子、草莓、樱桃，、蕉等等这些食物当中都含有叶酸。但是怀孕期间的女性只通过食物来摄取叶酸是不能满足的需要定期的口服叶酸片来获得叶酸。