岔气怎么办 岔气的正确处理方法

岔气又称急性胸肋疼，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛，多见于举重，推车，跳跃等，用力不当或过度时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后一般可以自然消失。如不缓解的，可以把患侧相同的肢体举起手来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一囗气，憋住气，保持几秒钟。三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打，这三个动作，做的越快越迅速缓解岔气的这个时间就会越短越有效。