孕期玩手机可能会对孕妇和胎儿造成以下危害：
1.手机辐射：手机在使用过程中会产生电磁辐射，虽然目前尚未有确凿证据表明手机辐射会对胎儿造成直接的伤害，但长期或高剂量的辐射可能对胎儿的健康产生潜在风险。
2.对眼睛的伤害：孕妇在孕期时，眼睛的敏感度可能会增加，长时间玩手机可能导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。此外，过度使用手机还可能增加患上妊娠期近视的风险。
3.影响睡眠：手机的蓝光会干扰人体的生物钟，影响睡眠质量。孕妇如果在睡前使用手机，可能会导致入睡困难、睡眠中断等问题，从而影响自身的休息和胎儿的发育。
4.过度依赖：过度依赖手机可能会影响孕妇的日常生活和社交活动，使孕妇缺乏运动和与他人的互动，对自身和胎儿的健康不利。
为了减少孕期玩手机带来的危害，孕妇可以采取以下措施：
1.控制使用时间：尽量限制每天使用手机的时间，尤其是在孕早期和孕晚期。
2.保持正确的姿势：避免长时间低头或弯腰玩手机，以免对颈椎和腰椎造成压力。
3.选择合适的时间：在睡前1-2小时尽量避免使用手机，以免影响睡眠。
4.增加运动和社交活动：适当进行户外活动，与家人和朋友交流，减少对手机的依赖。
5.使用防辐射产品：可以选择使用防辐射服、手机护套等产品，减少手机辐射对身体的影响。
总之，虽然目前关于孕期玩手机的危害还存在一定的争议，但为了保障自身和胎儿的健康，孕妇应该适度使用手机，并采取相应的措施减少其带来的潜在风险。如果对孕期使用手机有任何疑虑或担忧，建议咨询医生的意见。