正常人每天食盐量不超过 6 克，因为过多摄入食盐会诱发高血压、高血脂，加重肾功能负担，加速动脉硬化，诱发心血管疾病，所以应控制食盐摄入量，养成健康饮食习惯。
一般来说，正常人每天的食盐量不超过6克。
以下是详细解释：
1.诱发高血压、高血脂：过多地摄入食盐，会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血容量，从而使血压升高。长期高盐饮食还可能影响血脂代谢，导致高血脂的发生。
2.加重肾功能负担：肾脏是调节体内电解质平衡的重要器官，过量的食盐摄入会增加肾脏的工作负担，长期下去可能影响肾脏功能。
3.加速动脉硬化：高盐饮食可损伤血管内皮细胞，促使胆固醇在血管壁沉积，加速动脉硬化的进程。
4.诱发心血管疾病：动脉硬化是心血管疾病的重要危险因素之一，长期高盐饮食增加了心血管疾病的发病风险。
为了保持身体健康，我们应该控制食盐的摄入量，避免食用过咸的食物，养成健康的饮食习惯。