宝宝鼻塞流鼻涕可通过热毛巾疏通鼻孔、多泡脚及在医生指导下服用小儿感冒冲剂来缓解，若症状持续加重或出现其他异常应及时就医。
宝宝鼻塞流鼻涕可通过以下方法缓解：
1.热毛巾疏通鼻孔：宝宝鼻塞流鼻涕可能是鼻道内血脉受阻或鼻膜分泌粘液过多所致。用热毛巾敷在宝宝的鼻孔处，可以帮助缓解这种不适。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤宝宝的皮肤。
2.多泡脚：泡脚有利于促进宝宝体内的血液循环，加快新陈代谢，还能帮助祛除寒意，对缓解鼻塞流鼻涕的症状有一定的帮助。
3.服用小儿感冒冲剂：在医生的指导下，给宝宝服用规定范围内的小儿感冒冲剂，可以有效治疗鼻塞流鼻涕。但需注意严格按照剂量服用，避免过量用药。
需要注意的是，如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常情况，如发热、咳嗽等，应及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。