一个星期打一次飞机是正常的。自慰是一种常见的性行为，每个人的性需求和频率都有所不同。以下是一些需要考虑的因素：
1.个体差异：每个人的身体和生理反应都不同，所以什么频率对一个人来说是正常的，可能因人而异。重要的是，自慰应该是自愿的、舒适的，并且不会对个人的身心健康造成负面影响。
2.健康和心理因素：频繁自慰可能不会对大多数人造成问题，但过度自慰可能导致一些身体和心理上的不适，如疲劳、背痛、性欲减退、焦虑或抑郁等。如果你注意到任何这些问题，或者自慰对你的日常生活、关系或情绪产生了负面影响，那么可能需要调整频率或寻求专业帮助。
3.沟通和尊重：与伴侣或医生进行开放和诚实的沟通是很重要的。他们可以提供个性化的建议，并确保你的性健康和福祉得到关注。
最重要的是，要尊重自己的身体和感受，并根据自己的需求和舒适度来决定自慰的频率。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康专家。