女人缺钙时，可通过口服钙片或葡萄糖酸钙溶液等药物补充、多吃蔬菜水果及富含钙的食物进行饮食调整、加强体育锻炼等综合措施来提高血钙水平，促进钙吸收，减少钙流失，维持骨骼健康和身体正常功能。
女人缺钙时，可通过以下方法进行补充：
1.药物补充：口服钙片或葡萄糖酸钙溶液是较为直接的补钙方式。这些钙剂可以有效提高血钙水平，缓解缺钙症状。
2.饮食调整：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素。维生素有助于促进钙的吸收，使摄入的钙能更好地被身体利用。此外，还应适当增加富含钙的食物的摄入，如奶制品、豆制品、海鲜等。
3.加强锻炼：平时应加强体育锻炼，这不仅可以增强免疫力，还有助于提高骨骼强度，减少钙的流失。适当的运动还可以促进血液循环，进一步增强身体对钙的吸收和利用能力。
总之，女人缺钙后应采取综合的措施进行补充和改善。通过药物补钙、饮食调整和加强锻炼相结合的方式，能够更好地满足身体对钙的需求，维持骨骼健康和身体的正常功能。