眼睛干涩疼痛可通过热蒸汽熏蒸、使用眼药水（在医生指导下进行）、避免戴隐形眼镜、注意用眼时间等小妙招缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
眼睛干涩疼痛的小妙招如下：
1.热蒸汽熏蒸：将生理盐水煮开后，利用热蒸汽熏蒸眼睛。这样可以增加眼部的湿润度，缓解干涩疼痛的症状。
2.使用眼药水：若觉得熏蒸麻烦，可选择舒缓、保湿的眼药水滴眼睛。若眼睛有炎症，则需使用抗生素滴眼液。但需注意，使用眼药水应在医生指导下进行，避免自行用药。
3.避免戴隐形眼镜：在眼睛干涩期间，不要戴隐形眼镜，以免加重症状。
4.注意用眼时间：平时不能长时间用眼，应适当休息，避免眼睛疲劳。每隔一段时间，可远望或闭目养神，以缓解眼部压力。
总之，对于眼睛干涩疼痛的问题，我们可以通过以上方法进行缓解。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。