眼睛干涩可通过验光配镜减轻调节负担、按摩睑板与热敷、局部使用玻璃酸钠或人工泪液、局部应用鱼肝油滴眼并改善饮食、使用氯化钠眼液等方法缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
眼睛干涩可通过以下方法缓解：
1.屈光不正引起的眼睛干涩，应及时验光配镜，以减轻眼睛的调节负担。
2.按摩睑板和热敷眼睛，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳和干涩症状。
3.局部使用玻璃酸钠或人工泪液，增加眼睛的湿润度，缓解干涩。
4.上皮性结膜干燥症多数由全身性营养紊乱、维生素A缺乏引起。局部应用鱼肝油滴眼，同时使用抗生素或磺胺制剂的溶液及眼膏。此外，要改善饮食，多吃富含维生素A的食物，或口服鱼肝油。
5.结膜炎导致的干眼，可使用氯化钠眼液、人工泪液等，也可配戴亲水软角膜接触镜。
需要注意的是，如果眼睛干涩症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。