近视 400 度能否恢复取决于真性近视还是假性近视，假性近视可通过改变不良用眼习惯、做眼保健操、看绿色植物、参加有氧运动充分休息眼部及使用药物等方法可能恢复正常视力，真性近视通常需佩戴眼镜矫正视力，成年人近视度数稳定且符合条件时可考虑近视手术，但手术有风险和适应证，发现近视应及时散瞳验光并采取相应措施，同时都应养成良好用眼习惯。
近视400度是否能恢复，需要先确定是真性近视还是假性近视。如果是假性近视，通过改变不良用眼习惯、做眼部保健操、看绿色植物、参加有氧运动让眼部充分休息，以及使用一些药物，有可能恢复正常视力。但如果是真性近视，通常只有通过佩戴眼镜来矫正视力。
以下是具体的解释：
1.假性近视的恢复方法：
改正不正确的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，如长时间看书、看电子设备等。每隔一段时间应休息一下，眺望远方，缓解眼睛疲劳。
纠正用眼姿势：保持正确的坐姿和阅读距离，避免弯腰驼背或躺着看书、看手机。
合理做眼部保健操：通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。
多看绿色植物：绿色对眼睛有一定的舒缓作用，有助于减轻眼睛疲劳。
参加有氧运动：如跑步、游泳等，有助于提高身体的整体健康状况，包括眼部的健康。
使用药物：在医生的指导下，使用一些缓解眼部疲劳的药物，帮助恢复视力。
2.真性近视的矫正方法：
佩戴眼镜：包括框架眼镜和隐形眼镜。眼镜可以矫正视力，使物体清晰地成像在视网膜上，从而改善视力。
近视手术：对于成年人，如果近视度数稳定，且符合手术条件，可以考虑通过近视手术来矫正视力。但手术存在一定的风险和适应证，需要在医生的评估和建议下进行选择。
需要注意的是，一旦发现近视，应及时到医院进行散瞳验光，以确定是真性近视还是假性近视，并根据具体情况采取相应的措施。同时，无论是否近视，都应养成良好的用眼习惯，保护好眼睛的健康。