手摔肿了在72小时内冷敷，72小时后热敷，可收缩血管、减少出血和肿胀、缓解疼痛，还可抬高患肢促进血液回流。若肿痛严重或伴有其他症状，建议及时就医。
手摔肿了通常在72小时内进行冷敷，72小时后进行热敷。
具体来说，在受伤后的72小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手上，每次1520分钟，每天数次。
在受伤72小时后，出血和肿胀已经基本停止，此时可以进行热敷，以促进血液循环，加速恢复。可以使用热水袋或热毛巾敷在受伤的手上，每次2030分钟，每天数次。
此外，在冷敷或热敷的同时，还可以抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。同时，要注意保持手部的休息，避免过度使用手部，以免加重伤势。
如果手摔肿的情况较为严重，或伴有疼痛、活动受限等症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。