减肥期间可以适量喝纯牛奶，一般不会胖，但要注意饮用量和时间，建议选择低脂或脱脂纯牛奶，每天饮用250500毫升，且最好在早餐或上午饮用，晚上则应尽量避免。
减肥期间喝纯牛奶一般不会胖，但也需要注意饮用量和时间。
纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于减肥人群来说，适量饮用纯牛奶可以提供饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还可以帮助维持骨骼健康。
然而，如果在减肥期间过量饮用纯牛奶，或者在晚上临睡前饮用，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。此外，如果纯牛奶中添加了过多的糖分，也会增加热量摄入，不利于减肥。
因此，建议在减肥期间选择低脂或脱脂纯牛奶，并控制饮用量。一般来说，每天饮用250500毫升纯牛奶是比较合适的。同时，最好在早餐或上午饮用纯牛奶，以提供充足的能量，而晚上则应尽量避免饮用，以免影响睡眠和体重控制。
除了饮用纯牛奶外，减肥期间还需要注意饮食的均衡和多样化，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，并结合适量的运动，以达到健康减肥的目的。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。