总放屁肚子还胀气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、白菜等。
进食过快，导致吞咽空气过多。
饮食不规律，如经常暴饮暴食或节食。
建议：
调整饮食，适量减少易产气食物的摄入。
细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
保持饮食规律，定时进餐。
2.消化系统问题：
消化不良，食物在胃肠道中过度发酵。
肠道菌群失衡，有害菌过度生长。
胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
建议：
可以服用一些促进消化的药物，如消食片、多酶片等。
补充益生菌，调节肠道菌群。
如症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
3.其他因素：
压力过大、焦虑、紧张等情绪问题可能影响胃肠道功能。
缺乏运动，导致胃肠道蠕动减慢。
肠道疾病，如肠梗阻、肠炎等。
建议：
学会放松，减轻压力，保持良好的心态。
增加运动量，促进胃肠道蠕动。
如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，还可以尝试一些缓解症状的方法，如：
腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解胀气。
避免碳酸饮料和咖啡因：这些饮料可能会加重胀气。
需要注意的是，如果胀气和放屁的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和缓解胃肠道问题也非常重要。