吃的太咸会对身体造成多种危害，如升高血压、加重肾脏负担、影响钙吸收、增加胃癌风险等，还可能导致水肿、肥胖、心血管疾病等其他健康问题，对儿童智力发育也有影响。为了保持健康，建议控制盐的摄入量，每天不超过6克，并减少咸菜、腌制品、加工肉制品等高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
吃的太咸对身体有以下危害：
一、升高血压
(1)摄入过多的盐会导致体内钠离子增加，从而引起水钠潴留，使血容量增加，血压上升。
(2)盐中的钠离子会兴奋人体节后交感神经，使血管收缩，导致血压升高。
二、加重肾脏负担
(1)吃的太咸会导致体内多余的钠离子需要从肾脏排出，加重肾脏的负担。
(2)长期高盐饮食可能导致肾脏功能受损，增加患肾病的风险。
三、影响钙吸收
(1)盐中的钠离子会促进人体排出钙，导致钙流失，从而影响钙的吸收。
(2)长期高盐饮食可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。
四、增加胃癌风险
(1)高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。
(2)长期高盐饮食可能会增加胃癌的发病风险。
五、其他危害
(1)吃的太咸还可能导致水肿、肥胖、心血管疾病等其他健康问题。
(2)对儿童来说，吃的太咸可能影响智力发育。
为了保持健康，建议控制盐的摄入量，每天不超过6克。同时，应注意减少咸菜、腌制品、加工肉制品等高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。