上颚痒舌头越磨越痒，可能与过敏、口腔疾病、神经因素等有关。可采取以下措施。
1.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒，避免过度用嗓。
2.保持口腔清洁：勤刷牙、漱口，使用牙线、冲牙器等工具清洁口腔。
3.治疗口腔疾病：如有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，应及时治疗。
4.治疗过敏：如有过敏症状，应避免接触过敏原，并使用抗过敏药物治疗。
5.就医诊治：如果上颚痒舌头越磨越痒的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，在就医诊治前，应尽量避免自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起不良反应。同时，应注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。