例假期间可以适量食用新鲜、无变质的草莓，注意控制食用量，清洗干净，避免食用过冷的，若食用后有不适需及时就医，因为每个人的体质和生理反应不同，对草莓的耐受性也可能有所差异。
女生来例假时通常可以吃草莓，但需注意以下几点。
1.选择新鲜草莓：应选择新鲜、无变质的草莓。避免食用过季或存放时间过长的草莓，以免引起不适。
2.控制食用量：草莓性凉，不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适。一般建议每次食用不超过100克。
3.注意卫生：在食用草莓前，应彻底清洗干净，以去除表面的农药残留和细菌。
4.避免食用过冷的草莓：例假期间，女性的身体较为敏感，过冷的食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经加剧。因此，应避免食用过冷的草莓，可以将草莓放置至常温后再食用。
5.个体差异：每个人的体质和生理反应不同，对草莓的耐受性也可能有所差异。如果在例假期间食用草莓后出现不适，如腹痛、腹胀、恶心等，应停止食用，并及时就医。
总之，例假期间可以适量食用草莓，但需注意选择新鲜、卫生的草莓，控制食用量，并避免食用过冷的草莓。同时，应关注自身身体反应，如有不适，及时就医。