常吃生花生有好处也有坏处。好处是能为身体补充营养、促进生长发育、补血、降低胆固醇、预防肿瘤。坏处是可能引起消化不良、血糖升高、过敏和肥胖。因此，建议每天食用量不超过10颗。
常吃生花生有以下好处和坏处：
一、好处：
1.补充营养：生花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为身体补充营养。
2.促进生长发育：生花生中的钙含量很高，钙是构成人体骨骼的主要成分，适量食用生花生有助于促进人体的生长发育。
3.补血：生花生中的红衣具有补血的功效，适量食用生花生可以起到一定的补血作用。
4.降低胆固醇：生花生中的不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇的含量，有助于预防动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病。
5.预防肿瘤：生花生中的白藜芦醇具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等功效，适量食用生花生可以起到一定的预防肿瘤的作用。
二、坏处：
1.消化不良：生花生中含有丰富的蛋白质和脂肪，不易消化，过量食用可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2.血糖升高：生花生中含有大量的碳水化合物，过量食用可能会导致血糖升高，糖尿病患者应适量食用。
3.过敏：少数人对生花生过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。
4.肥胖：生花生中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致体内脂肪堆积，引起肥胖。
综上所述，适量食用生花生对身体有一定的好处，但过量食用可能会对身体造成危害。建议每天食用生花生不超过10颗。