判断自己是否得了阴虱，主要通过症状观察、检查阴毛、性伴侣检查和实验室检查等方面进行。但这些方法仅供参考，不能确诊所有的阴虱感染。如果怀疑自己得病，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。
判断自己是否得了阴虱，可以通过以下几个方面进行：
1.症状观察：
阴部瘙痒：是阴虱病最常见的症状，尤其是在夜间，瘙痒会更加剧烈。
红疹或丘疹：在阴部瘙痒的部位，可能会出现红疹或丘疹，这是由于阴虱叮咬引起的。
青色瘀斑：在患处附近可见到青色瘀斑，这是由于阴虱在吸血时排出的唾液进入人体皮肤内，导致局部皮肤过敏或炎症反应。
内裤污渍：由于阴虱会在阴毛上产卵，因此内裤上可能会有血迹或铁锈色的斑点。
2.检查阴毛：
直接观察：用肉眼观察阴毛上是否有白色或黑色的小点，这可能是阴虱的卵或成虫。
显微镜检查：将阴毛剪下，放在显微镜下观察，若发现阴虱或其虫卵，则可确诊。
3.性伴侣检查：如果有性伴侣，应一同进行检查，因为阴虱可以通过性接触传播。
4.实验室检查：如果症状不典型或怀疑有其他疾病，医生可能会建议进行实验室检查，如血液检查、分泌物涂片或培养等，以排除其他感染或疾病。
需要注意的是，以上方法仅供参考，不能确诊所有的阴虱感染。如果怀疑自己得了阴虱，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。同时，应注意个人卫生，勤洗澡、勤换内裤，避免与他人共用毛巾、内裤等物品，以防止传染给他人。