要判断自己是否得了阴虱，可以通过观察阴部瘙痒、发现阴虱或虱卵、阴毛异常、内裤有血迹以及性伴侣感染等症状来判断。但这些症状也可能由其他疾病引起，因此如果怀疑自己感染了阴虱，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。
要判断自己是否得了阴虱，可以通过以下几个方面进行观察和判断：
1.阴部瘙痒：阴虱主要通过叮咬和吸食人体血液为生，因此会引起阴部皮肤的瘙痒感。这种瘙痒通常在夜间更为明显，因为阴虱喜欢在夜间活动。
2.发现阴虱或虱卵：仔细观察阴部，包括阴毛部位，看是否有黑色或灰白色的小虫子，这可能是阴虱。此外，还可以检查阴毛上是否有白色的虱卵。
3.阴毛异常：阴虱感染可能导致阴毛异常，如阴毛脱落、变脆或变色。
4.内裤有血迹：阴虱叮咬可能导致皮肤破损，从而引起内裤上有血迹。
5.性伴侣感染：如果有性接触史，且性伴侣也出现了类似症状，那么感染阴虱的可能性较大。
需要注意的是，以上症状并不一定都同时出现，而且其他疾病也可能引起类似的症状。因此，如果怀疑自己得了阴虱，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可以通过肉眼观察、显微镜检查或其他相关检测方法来确诊，并给予相应的治疗建议。
此外，为了预防阴虱感染，应注意以下几点：
1.保持个人卫生，勤洗澡、勤换内裤。
2.避免与他人共用毛巾、内裤等个人物品。
3.注意性行为卫生，使用安全套。
4.定期检查阴部，如有异常及时就医。
如果确诊为阴虱感染，应及时采取治疗措施，包括使用药物治疗、剃除阴毛等。同时，应注意个人卫生，避免再次感染。治疗期间应避免性行为，以免传染给他人。