对于腰椎间盘突出患者，游泳、小燕飞和仰卧蹬车等运动可能有好处，它们能增强腰背肌肉力量，维持脊柱稳定性，但运动只是治疗的一部分，患者还应在医生指导下进行规范治疗，并注意保护腰部。
对于腰椎间盘突出患者，以下运动可能有好处：
1.游泳：尤其是蛙泳，能充分锻炼腰背肌肉，增强肌肉力量，有助于维持脊柱的稳定性。
2.小燕飞：即取俯卧位，以腹部为支点，用力抬头、挺胸、塌腰，呈燕飞状。此动作可增强腰背肌尤其是竖脊肌的力量，有助于维持脊柱的稳定性。
3.游泳：尤其是蛙泳，能充分锻炼腰背肌肉，增强肌肉力量，有助于维持脊柱的稳定性。
4.仰卧蹬车：仰卧床上，模仿蹬自行车的动作。此动作可增强腹肌力量，有助于减轻腰椎间盘的压力。
需要注意的是，运动只是腰椎间盘突出治疗的一部分，患者还应在医生的指导下进行规范治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，患者在日常生活中应注意保护腰部，避免长时间弯腰、负重、久坐等，以预防腰椎间盘突出的复发。