对于腰椎间盘突出患者，以下运动可能有一定好处：
1.游泳：尤其是蛙泳，能充分伸展脊柱，使肌肉尤其是腰背肌得到锻炼。
2.仰卧蹬车：可增强腰背肌力量，促进腰部血液循环。
3.瑜伽：一些瑜伽动作，如猫式、狗式伸展、腰部扭转等，有助于增强腰部柔韧性和灵活性。
4.麦肯基疗法：通过特定的姿势和动作，加强腰部肌肉力量，纠正脊柱序列，缓解疼痛。
需要注意的是，运动只是腰椎间盘突出综合治疗的一部分，不能替代正规的医疗治疗。在进行运动前，应咨询医生或物理治疗师的建议，确保运动的安全性和有效性。同时，对于症状较为严重的患者，可能需要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，保持良好的姿势、避免长时间久坐、正确的搬重物方法等也对腰椎健康至关重要。