要回奶快，可以尝试逐渐减少喂奶次数、拉长喂奶间隔，使用回奶产品、冷敷乳房、避免刺激乳头、注意饮食和保持心情愉悦等方法。
要回奶快，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：(1)每天逐渐减少喂奶的次数，让乳房有时间适应。(2)可以先减少白天的喂奶次数，然后再逐渐减少晚上的喂奶次数。
2.拉长喂奶间隔：(1)每次喂奶时，逐渐拉长喂奶的间隔时间，让乳房有更多的时间休息和恢复。(2)可以尝试在喂奶前先给宝宝喂一些水或其他食物，以减少宝宝对乳房的依赖。
3.使用回奶产品：(1)可以在医生的指导下使用回奶药物，如回奶宝、维生素B6等。(2)这些药物可以帮助减少乳房分泌乳汁，缓解涨奶的不适。
4.冷敷乳房：(1)在喂奶后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房的肿胀和疼痛。(2)冷敷时要注意避免冷敷时间过长，以免引起乳房不适。
5.避免刺激乳头：(1)在回奶期间，要避免刺激乳头，如避免穿紧身内衣、避免宝宝含着乳头睡觉等。(2)这些刺激可能会导致乳房分泌更多的乳汁。
6.注意饮食：(1)在回奶期间，要注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。(2)可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
7.保持心情愉悦：(1)回奶期间，要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。(2)这些情绪可能会影响回奶的效果。
需要注意的是，回奶的时间因人而异，一般需要12周左右。在回奶期间，如果出现乳房肿胀、疼痛、发热等不适症状，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。