晚上吃太咸怎么补救

若在晚餐时食用较高盐分的食物，可多喝温开水或柠檬水，淡豆浆，以促进新陈代谢，多排尿，多吃水果，如黄瓜和梨，富含钾离子的果蔬等，以稀释血液中的盐分。小心不吃甜食，如酸奶或甜饮料，也会增加你的干渴感。若因喝水过多而引起口渴症状持续不缓解，则需进一步去医院检查电解质，评估病情，必要时积极输液。