减肥期间每天摄入多少热量

推荐你不要追求快速减肥，减得太快你的身体会自动调节来阻止体重的下降，越快越容易反弹，这不是你意志所能控制的。每日摄取1500卡热量，做一些可以消耗500卡热量的运动，长期坚持。而且，减肥就是改变生活方式，需要付出一点努力。当你完全改变了你的饮食结构和生活方式，并且保持了很长时间，并且把它变成了一种习惯，你就会真正的减轻体重。